游泳馆婴儿部分肌肉训练

强健前面和后面的躯干肌

仅适用于已经可以朝各个方向扭头的宝宝。用双手托护宝宝上身，将宝宝仰面放在水面上。此时宝宝整个身体是露出水面的，背部稍微浸人水中即可。
进行这项练习时，宝宝的头部不应向后仰，而是应该保持下巴紧贴胸口的姿势。

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关键是要慢慢地进行练习。然后小心翼翼地从仰卧位变为俯卧位。此时宝宝会反方向移动头部，即将头向后靠。重复练习多次，间歇时将宝宝搂进怀里以资鼓励。
强健肩部肌肉.

  抓住宝宝的小手(宝宝的小手要握住自己的大拇指)，小心地将其拉入水中。此时宝宝应保持手臂弯曲，这就需要用到肌肉。如果宝宝还没办法使手臂弯曲，要么家长从下方用膝盖稍稍将宝宝抬高，要么中断练习。不过，许多非常年幼的宝宝也具有肌肉张紧的能力，从而掌握这项练习。担心宝宝的关节负荷过大是没有根据的，因为水的浮力能够最大限度抵消孩子的体重。

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